Business Kommunikation
Grenzen setzen 2.0
Nein zu sagen ist fundamental wichtig für unsere Gesundheit. Es hilft Dir dabei, Deine Grenzen zu setzen, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und auf Deine eigene Energiebalance zu achten. Um zu lernen, öfter Nein zu sagen, habe ich eine sehr einfache Strategie für...
Bücherlesen
Bücher sind für mich ein sehr wichtiger Anker in meinem Alltag. Sie halten mich in meiner Denkweise und ermöglichen es mir, neue Ideen zu entwickeln. Und vor allem sind sie für mich ein ganz wichtiges Gegengewicht in unserer heutigen Medien- und Social...
Krank sein
Krank sein ist mies. Es ist anstrengend und laugt uns aus. Aber es gibt ein paar wichtige Dinge, die Du aus psychologischer Sicht tun kannst, damit es Dir auch in Krankheitsphasen besser geht und Du Dich nicht hoffnungslos und hilflos fühlst. Was dabei aus meiner...
Erschöpfung und Gehirn
Erschöpfung führt dazu, dass wir viele Dinge nicht mehr so machen können wie früher. Wir können nicht mehr so viel arbeiten, wie gewohnt oder wir sind in unserer Freizeit nur noch platt und müde. Und das entsteht durch einen Shut-Down im Gehirn. Unser Gehirn will uns...
Chaos
Letzte Woche ging bei mir alles drunter und drüber. Wir hatten mal wieder Handwerker da wegen unserem Wasserschaden, unser Auto musste in die Werkstatt, das Kind war krank und musste zur Kinderärztin, den Handwerkern fehlte noch Material und wir mussten in den...
Die Psychosomatik-Falle
Es gibt eine wichtige Falle, in die wir mit psychosomatischen Symptomen immer wieder tappen: Wir übersehen das psychische Thema hinter dem Symptom und wundern uns, warum es uns einfach nicht besser geht. Und das ist fatal, denn psychosomatische Symptome haben immer...
Gefühle fühlen
Unterdrückte Gefühle sind der Nährboden für psychische und psychosomatische Schmerzen und Symptome. Daher ist es so wichtig, dass Du lernst, Deine Gefühle wieder als Botschaften zu verstehen und sie nicht unterdrücken zu wollen. Denn Gefühle und Schmerzen sind die...
Denkfehler mit Julia Lakaemper
Es gibt einen wichtigen Denkfehler, den ich in meinen Coachings immer wieder sehe und den ich auch selbst immer wieder mache. Denn es passiert immer wieder, dass wir Dinge miteinander verknüpfen, die eigentlich nichts miteinander zu tun haben. Und das kann dann sehr...
Spaß und Gesundheit
Spaß ist unheimlich wichtig für unseren Körper und unsere Gesundheit. Denn mit Freude, Spaß und Lachen können wir uns innerhalb kürzester Zeit aus unserem Stress herausholen und die Ausschüttung von Stresshormonen unterbrechen. Und das ist sehr gesund. Denn die...